Kl. 11.15: 10,7 km. roligt på 46.30 minutter. (4.21 pr. km.) + styrkeøvelser
Bare en rolig tur ude i Bollerskov. Fik lige presset en lille tur ind mellem 2 skolelektioner. Første tur i år med både lange tights og handsker.
Kl. 16.00: 4 km. opv. 4 * 1 km. pause 2 min. 4 km. afjog.
Tider: 3.11, 3.11, 3.06, 3.08. Løb intervallerne ude ved søen sammen med Jeppe. Jeg følte mig ganske fint løbende. Fin lille serie.
Kl. 18.00: 1000m. svømning.
I alt på dagen: 22,7 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar