Kl. 9.30: 10,7 km. morgenrestitutionstur på 48.05 minutter. (4.30 pr. km.)
Restitutionstur. Var fint løbende.
Kl. 17.45: Eventløbstræning. 4 km. opv. 4 * 1 km. 4 km. afjog.
Bekim var ikke med i dag, så løb lidt i mit eget tempo. Løb dog ikke igennem. Løb bare og hyggede mig lidt. Tider: 3.20, 3.18, 3.17, 3.12.
I alt på dagen: 22,7 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar