Kl. 10.30: 23 km. på 94.40 minutter. (4.07 pr. km.) inkl. 30*1 min. pause 1 min. jog.
Jeg løb i Odense sammen med Steffen. Vi løb i dag en tur med indlagt fartleg. Vi målte ikke pace undervejs på rykkene, men jeg vurderer, at vi har løbet i 3.15-3.30 pr. km. i rykkene. Et rigtig fint pas, som forløb efter planen. Rigtig fint med sådan et pas midt i en tung mængde periode.
I alt på dagen: 23 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar