Kl. 6.30: 15 km. inkl. 9*200m. Hill run. - pause jog ned.
På vores morgentur løb vi sammen med 3 lokale løbere, som skulle løbe noget bakkeløb. Dette foregik på en stejl jord/græs bakke, Der var ikke tale om klassisk bakke sprinter. Det var Bakken for krævende til. Vi blev godt udfordret på disse bakker. Derudover blev meget af den resterende del af turen løbet i krævende terræn. Fin træning. Dog lidt hårdere, end hvad vi på forhånd havde planlagt :-)
Kl. 17.00: 10 km. på 47.00 minutter. (4.42 pr. km.)
Løb en tur på en efter omstændighederne flad rute. Jeg var fint løbende.
I alt på dagen: 25 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar