onsdag den 9. november 2016

Træning onsdag d. 9/11 - 2016

Kl. 18.00: 4 km. opv. 10*1000m pause 100 sek. 4 km. aftog.
Løb passet på bånd. Løb de første 7 stk. i 19 km/t, de 2 næste med 19,5 km/t. og den sidste med 20 km/t. Det kørte godt i dag.

I alt på dagen: 18 km.

Ingen kommentarer:

Send en kommentar