Kl. 16.15: 4 km. opv. 3*2 km. + 2*1 km. pause 2 min. 4 km. afjog.
Løb passet på bånd. Løb med 18,5 km/t. på de lange og 20 km/t. på de korte. Det kørte udmærket. Jeg mærker ikke mere til mit styrt i lørdags.
Kl. 21.30: 9,3 km. på 41.00 minutter. (4.25 pr. km.)
Løb en aftentur med Camping Niels. Jeg sluttede turen på jobbet.
I alt på dagen: 25,3 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar