Træning fredag d. 11/12 - 2015

Kl. 10.30: 5,2 km. opv. Løb så 2*1500m, 2*1000m, 2*500m. pause 90 sek. 5,2 km. afjog.
Tiderne var 5.08, 5.12, 3.20, 3.19, 1.35, 1.34. Jeg løb passet med Jeppe ovre i industrien.

I alt på dagen: 16,4 km.