Træning mandag d. 17/11 - 2014

Kl. 8.00: 10 km. på 44.35 minutter. (4.27 pr. km)
Stille morgentur.

Kl. 9.00: 500m. svømning.

Kl. 16.00: 10 km. på 42.20 minutter. (4.14 pr. km.)
Endnu en rolig tur. Tiltrængt med en rolig dag i løbeskoene, efter 3 dage i træk med fart.

Kl. 17.00: 500m. svømning.

I alt på dagen: 20 km.