Træning fredag d. 14/11 - 2014

Kl..16.30: 6 km. opv. 4x1000m. pause 2,5 min. 5 km. afj.
Efter en lang rejse til Lanzerote løb jeg lige et lille intervalpas på banen. Farten på intervallerne var 3.10, 3.10, 3.11, 3.08. Jeg følte mig ok løbende.

I alt på dagen: 15 km.