Kl. 16.30: 5,3 km. opv. 6*1000m. pause 3 min. 5,3 km. afjog.
Jeg hjalp Lars Dam igennem hans intervaller. Han gennemførst dog kun de 4 første. Vi løb passet på Dagnæs stadions grusbane. Det var ret varmt idag, men jeg var okay løbende på trods. Tider: 3.16, 3.19, 3.18, 3.17, 3.12, 3.11.
I alt på dagen: 16,6 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar