Kl. 6.45: 4 km. på 17.40 minutter. (4.25 pr. km.)
En helt kort joggetur hjem fra min nattevagt.
Kl. 15.45: 3 km. opv. 6*1000m. pause 2 min. 3,5 km. afjog.
Løb intervallerne på banen i Juelsminde. Jeg følte mig ganske okay løbende i dag. Tiderne var 3.12, 3.08, 3.07, 3.08, 3.08, 3.03.
I alt på dagen: 16,5 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar