Træning onsdag d. 20/8 - 2014

Kl. 15.45: 5,8 km. opv. Løb så 5*(5*200m.pause20 sek.) seriepause 2½ min. 5,8 km. afjog.
Løb passet på Dagnæs stadions grusbane. Farten var 2.55-3.00 pace, hvilket forløb ganske problemfrit.

Kl. 20.30: 10,5 km. på 42.30 minutter. (4.03 pr. km.)
Tur i den sydlige bydel sammen med Kenneth.

I alt på dagen: 27,1 km.