Kl. 6.00: 4,1 km. på 17.50 minutter. (4.21 pr. km.)
Helt kort tur til arbejde.
Kl. 18.30: 5,3 km. opv. 7*1 km. pause 1½ min. 4 km. afjog.
Løb et okay acceptabelt pas efter en lidt lang dag. Jeg skulle dog lidt i gang på de første 2 stk, men ellers kørte det rigtig fint. Intervallerne blev løbet rundt om Bygholm sø og tiderne var 3.17, 3.18, 3.13, 3.11, 3.12, 3.13, 3.09
I alt på dagen: 20,4 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar