Kl. 9.00: 8,8 km. på 37.15 minutter. (4.14 pr. km.)
Bollrstien tur/retur.
Kl. 16.15: 5 km. opv. 3*2 km. pause 2 min.3 km. afjog.
Løb et lille tærskelpas ude ved Bygholm sø. Tempoet va ganske overkommeligt at holde. Tiderne på intervallerne var 6.52, 6.49, 6.44.
I alt på dagen: 22,8 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar