Kl. 16.30: 5 km. Opv. 3*1000m. Pause 3 min. 6 km. Afjog.
Så er jeg ankommet til La Santa. I den forbindelse ville jeg lige lufte benene lidt efter en lang rejse. Intervallerne gik ganske fornuftige, og de blev løbet i følgende tider: 3.05, 3,04, 3.00. Jeg var ganske ok løbende.
I alt på dagen: 14 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar