Kl. 9.00: 16,2 km. på 62.45 minutter. (3.52 pr. km.) inkl. 3 * 10 min. med 5-6 min. jogpause mellem.
Løb en tur med nogle indlagte tempoløb. De 2 føste ryk blev løbet i 3.30-3.35 pr. km. mens det sidste ryk blev løbet med lige over 3.20. Det kørte ganske fornuftigt, og jeg var ganske ok løbende hele vejen. Løb passet sammen med Bekim.
Kl. 16.15: 10 km. på 39.20 minutter. (3.56 pr. km.)
Løb Tyrstedturen. Jeg endte ude hos mine forældre. God dag i løbeskoene.
I alt på dagen: 26,2 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar