Kl. 15.00: 4,5 km. opv. Løb så 7,4 km. tempotur på 25.35 minutter. (3.27 pr. km.) 4,5 km. afjog.
Jeg fik lige presset dette pas ind i en lille pause på en 14 timers lang arbejdsdag. Tempoturen forløb problemfri, og jeg var ganske fint løbende.
I alt på dagen: 16,4 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar