Kl. 7.15: 12,3 km. på 50.00 minutter. (4.09 pr. km.)
Løb Tyrsted-turen. Jeg var rigtig frisk og godt løbende fra morgenstunden, hvilket jeg sjældent er, når jeg løber på dette tidspunkt. Super tur.
Kl. 20.00: 12,9 km. på 50.10 minutter. (3.58 pr. km.)
Løb Sydby-turen sammen med Bekim. Vi løb forholdsvis roligt de første knap 10 km. men skruede op for tempoet til sidst, og løb de sidste 3 km. ret progressivt. Lige under 10.30 min. på de sidste 3 km. Uden at kende den sidste km. helt præcis, vil jeg alligevel skyde den til at være lige under 3.20. En rigtig god tur.
I alt på dagen: 25,2 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar