Kl. 15.30: 3 km. opv. 5*2 km. pause 2 min. 5 km. afjog.
Tider: 6.45, 6.40, 6.37, 6.36, 6.30. Løb intervallerne ude ved søen sammen med Jeppe. Løb progressivt gennem hele passet. Jeg var okay løbende. Selvom den første var den langsommeste, så var den faktisk den hårdeste :-)
Kl. 21.00: 7,8 km. på 32.00 minutter. (4.06 pr. km.)
Løb en tur i byen med Bekim. Fin tur.
I alt på dagen: 25,8 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar