Kl. 10.00: 4 km. opv. 6*970m. pause 2 min. 4 km. afjog.
Løb intervallerne kontrolleret i 3.15-3.20 pr. km. Løb passet i Gislev på Fyn hos svigerforældrene. Jeg ville egentlig godt ha løbet flere gentagelser, men jeg havde lidt travlt.
Kl. 16.45: 7 km. på 28.20 minutter. (4.03 pr. km.)
Kort tur omkring Gislev.
I alt på dagen: 20,8 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar