Træning tirsdag d. 5/2 - 2019

Kl. 8.45: 4 km. opv. Løb så 20*400m. pause 1 min. 4 km. afjog.
Vi løb over på banen, hvor der skulle hamres nogle intervaller. Ligesom sidste tirsdag, så forventede vi også, at tempoet ville være noget lavere end nede ved havoverfladen. Jeg havde lidt en forventning om, at vi ville ramme omkring 80-82 sek. pr. omgang, hvilket svarer til 3.20-3.25 pr. km.Bortset fra den aller første, hvor jeg tydeligvis lige skulle i gang, så sad resten lige i skabet, på trods af, at vi samtidig med de 2400 højdemeter også kæmpede med en ret hård vind. Jeppe endte ned at springe fra passet forholdsvis hurtigt grundet noget virus i kroppen. Derfor endte jeg med at løbe meget af passet alene. Alt i alt et super pas at komme igennem. Tider: 85, 80, 81, 81, 81, 81, 81, 81, 80, 81, 80, 80, 80, 81, 81, 81, 80, 80, 81, 78.

Kl. 18.00: 8 km. på 39.40 minutter. (4.57 pr. km.)
Efter jeg kom retur fra intervallerne i morges, har jeg også følt sløjhed og ubehag i kroppen. Derfor blev dagens 2. pas blot et meget kort og roligt et af slagsen. Nogle ville sikkert ha ment, at jeg skulle ha droppet denne tur. Jeg trængte dog til lidt luft, og så længe farten bare blev holdt nede, så gik det efter omstændighederne. Jeg håber at en god nattesøvn den kommende nat jan gøre underværker.

I alt på dagen: 24 km.