Kl. 12.30: 4 km. opv. Løb så 8*1000m. pause 90 sek. 4 km. afjog.
Løb en tur over på Dagnæs stadion, hvor jeg løb en lille session intervaller på grusbanen. Jeg løb i et let progressivt tempo, startende i halvmarathontempo, for til sidst at sende i 10 km. tempo. Jeg var fint løbende. Tider: 3.30, 3.28, 3.27, 3.24, 3.22, 3.22, 3.23, 3.18.
Kl. 17.45: 13 km. på 54.35 minutter. (4.12 pr. km.)
Jeg løb en tur sammen med Camping Niels. Først løb vi en tur rundt om Bygholm sø, for derefter at løbe lidt rundt ovre i industriområdet.
I alt på dagen: 29 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar