Kl. 6.45: 16,5 km. inkl. 10*200m. med 200m. jog pause imellem.
Løb en morgentur i et roligt tempo. Efter godt 7,5 km. løb vi forbi banen, hvor vi lige lavede en lille serie korte intervaller, for lige at bryde momentum lidt. Farten på disse lå på 3.15-3.20 pr. km. Jeg var ganske ok løbende i dag.
Kl. 16.00: 10 km. på 46.30 minutter. (4.39 pr. km.)
Løb en tur på vores ud/hjem rute. Jeg valgte i dag at lægge eftermiddagsturen en time tidligere end normalt. Dette var lidt for at se, om jeg kunne mærke nævneværdig forskel på varmen i forhold til at løbe kl. 17 som jeg har gjort de andre eftermiddage.
Dette syntes ikke at være tilfældet.
I alt på dagen: 26,5 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar