Træning mandag d. 11/2 - 2019

Kl. 7.00: 11,3 km. på 54.50 minutter. (4.51 pr. km.)

Kl. 17.00: 11,3 km. på 52.15 minutter. (4.37 pr. km.)
Vi fandt en helt ny rute, som vi løb både til morgen og til eftermiddag. En efter omstændighederne forholdsvis flad rute, hvilket var rigtig fint på en dag som i dag, hvor træningen var tiltænkt som ganske rolig. Jeg skal måske lige nævne, at jeg på eftermiddagsturen for første gang i de snart 16 år, jeg har været løber, forsøgte at tisse ud under mine shorts i ægte cykelrytterstil, mens jeg løb. Uden at gå for meget i detaljer, så kan jeg vidst bare sige, at jeg på den front har meget at lære :-) I morgen løber vi det sidste fartpas her i det kenyanske.

I alt på dagen: 22,6 km.