Kl. 6.45: 7,6 km. på 34.20 minutter. (4.31 pr. km.)
Løb hjem fra nattevagt.
Kl. 17.45: 4,5 km. opv. 6*1000m. pause 1½ min. 4,5 km. afjog.
Løb passet på løbebånd, hvor farten de første 4 stk. lå på 19 km/t. mens nr. 5 gik i 19,5 km/t. og den sidste med 20 km/t. Det kørte fint.
I alt på dagen: 22,6 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar