Kl. 6.00: 10,3 km. på 47.15 minutter. (4-35 pr. km.)
Morgentur, løb til arbejde.
Kl. 14.30: 16,3 km. på 72.00 minutter. (4.25 pr. km.)
Løb de første 4,5 km. af turen i arbejdstiden med en beboer i vores løbevogne. Vi skulle teste, om han kunne lide at løbe. Resten af turen blev løbet lidt hurtigere. Her endte jeg turen ude hos mine forældre.
I alt på dagen: 26,3 km.
I alt på ugen: 151,3 km.
Evaluering af ugen:
Ugens træning er gået ok. Mængden har fået endnu et skub opad. Det er dog ikke meningen, at jeg skal højere op i mængde for nu. Regner med at jeg skal ligge på 140-150 km. de kommende uger.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar