Jonas Bo Berg - marathonløber
- Træningsdagbog
torsdag den 13. oktober 2016
Træning onsdag d. 12/10 - 2016
Kl. 11.45: 4 km. opv. 4*2 km. pause 2 min. 4 km. aftog.
Løb passet på bånd. Løb med 18 km/t på de første 3 stk. og 18,5 på den sidste. Det kørte ok.
Kl. 22.30: 8 km. på 34.10 minutter. (4.16 pr. km.)
Løb hjem fra job.
I alt på dagen: 24 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar
Nyere opslag
Ældre opslag
Start
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar