Kl. 7.30: 15,2 km. på 66 minutter. (4.21 pr. km.)
Morgentur ud omkring Hatting.
I alt på dagen: 15,2 km.
I alt på ugen: 131,6 km.
Evaluering af ugen:
Ugen har lignet de seneste ugers træning, hvor mængden har lagt stabilt på 130 km. med 2 ugentlige kvalitetspas på 5-7 km. kvalitet pr. pas. Om 14 dage starter marathontræningen op. Indtil da fortsætter jeg rytmen som den har kørt de sidste 4 uger.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar