Kl. 17.00: 4 km. opv. 15*1 min. pause 45 sek. 4 km. afjog.
Løb passet på bånd. Løb dem alle med 20 km/t. Det var meningen, at jeg ville ha løbet dem progressivt, men jeg var lidt træt, så jeg valgte bare at holde udgangstempoet på alle intervallerne.
I alt på dagen: 13 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar