Kl. 16.00: 4 km. opv. 4*2 km. pause 2 min. 4 km. afjog.
Løb passet på bånd. De første 3 stk. blev løbet med 18,5 km/t, mens jeg løb den sidste med 19 km/t. Jeg følte mig godt løbende i dag.
Kl. 22.00: 5,8 km. på 26.20 minutter. (4.33 pr. km.)
Kort aften joggetur til arbejde.
I alt på dagen: 21,8 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar