Kl. 15.30: 25,1 km. på 112.05 minutter. (4.28 pr. km.)
Løb en stille og rolig tur 2 gange rundt om Bygholm sø på skovstierne samt en sløjfe ud ved Kørup. Jeppe var med de første 13,5 km. Jeg var fint løbende. Lækker tur i den danske vinterkulde. Smuk tur.
I alt på dagen: 25,1 km.
I alt på ugen: 133,2 km.
Evaluering af ugen:
En udmærket uge, hvor jeg fik løbet 2 kvalitetspas på bånd. Derudover fik jeg bare løbet den samme mængde som de seneste 3 uger. Denne mængde regner jeg med at holde de næste 3 uger, hvorefter jeg tager hul på den mere specifikke marathontræning.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar