Kl. 15.00: 30,2 km. på 120.25 minutter. (3.59 pr. km.) inkl. 10 km. tempoløb fra 18 til 28 km. på 35.40 minutter. (3.34 pr. km.)
Løb en rigtig god langtur med indlagt fart. Perfekt marathonpas i dag. Den sad bare lige i skabet. Det kørte rigtig godt i dag.
I alt på dagen: 30,2 km.
I alt på ugen: 160,9 km.
Evaluering af ugen:
Overordnet set, så har det været en rigtig god træningsuge. De første 2-3 dage af ugen var jeg dog ramt af lidt træthed og let forkølelse - med al sandsynlighed som følge af sidste uges konkurrence. Især lørdagens og søndagens træning har virkelig været god. Nu har jeg 4 uger til Hamborg. Det vil sige, at jeg har 2 hårde uger tilbage, inden jeg begynder nedtrapningen.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar