Kl. 15.00: 32,2 km. på 116.40 minutter. (4.14 pr. km.)
Lang tur. Jeg havde Henrik Holm med på første halvdel af turen, mens Jeppe cyklede med hele vejen. En rigtig fin distancetur. Jeg løb den sædvanlige rute, som jeg altid løber de lange ture på. Forlængede den dog med et par km. ved at løbe en ekstra sløjfe rundt om Bygholm park.
I alt på dagen: 32,2 km.
I alt på ugen: 180,5 km.
Evaluering af ugen:
Det har været en kanon træningsuge. Jeg fik både en rigtig høj samlet mængde. Derudover var de enkelte elementer i træningen også rigtig gode. Jeg fik 2 gode kvalitetspas, samt en god progressiv 25 km. tur torsdag, mens ugen blev afsluttet med en god 32 km. tur. Formen er bestemt opadgående.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar