Kl. 9.45: 26,2 km. på 122.45 minutter. (4.41 pr. km.)
Løb en længere rolig tur, først i Bollerskov og derefter en tur omkring Bygholm sø på skovstierne. Jeg havde min gamle far med på slæb den første time af turen.
I alt på dagen: 26,2 km.
I alt på ugen: 141,6 km.
Evaluering af ugen:
Endnu en udmærket træningsuge er overstået. Mængden har dog været en anelse reduceret i forhold til de seneste 4 ugers træning. Dette både for at blive lidt frisk til DM10 km. (hvilket også gik helt fint), men det var også lidt for at få en lidt blødere uge ind, så jeg ikke træner mig selv i bund. Den næste uge bliver igen med en samlet mængde på +160 km. samt 2 fartpas og 2 lange ture.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar