Kl. 13.00: 4,4 km. opv. Løb så 2*7,4 km. pause 4 min. 2,7 km. afjog.
Løb 2 stk. tempoløb omkring Bygholm sø. Den første runde blev løbet på 25.47 min. (3.29 pr. km.), mens den anden gik i 25.24 min. (3.26 pr. km.). Samlet snit på de 14,8 km. blev løbet med 3.27,5 km. i snit. Et perfekt træningspas. Det gik super godt i dag.
I alt på dagen: 21,9 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar