Kl. 16.00: 5,3 km. opv. Løb så 2*3 km. + 2*1 km. pause 2 min. 5 km. afjog.
Tiderne på dagens intervaller var 10.20, 10.15, 3.06, 2.58(!). Okay, hvor kom de 2.58 lige fra?? Det troede jeg ærlig talt ikke lige, at jeg havde i mig lige nu. Meningen var, at jeg ville løbe de lange i tærskelfart(3.25-3.30), hvilket jeg også gjorde. Derefter ville jeg lige løbe 2 stk. 1 km. i 3.10-3.15, hvilket er et pace, som jeg overhovedet ikke træner i pt. Derfor havde jeg også forventet, at jeg skulle grave meget dybt for overhovedet at løbe det. Man må sige, at jeg fik undervurderet min fart, for jeg følte mig virkelig flyvende på de 2*1 km. Rart lige at få mærket lidt fart inden DM 10 km. på lørdag. Passet blev løbet ude ved Bygholm sø, og det kørte jo bare rigtig godt!!
I alt på dagen: 18,3 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar