Kl. 12.30: 3 km. opv. Løb så 15 km. tempoløb på 52.35 minutter. (3.30 pr. km.) 3 km. afjog.
Løb en progressiv tempotur 2 gange rundt om Bygholm sø + det løse for at få distancen til at passe. Første runde blev løbet med 3.33 i snit, mens anden runde gik i 3.27. Et ganske fornuftigt pas, hvor jeg følte, at det kørte godt hele vejen.
I alt på dagen: 21 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar