Kl. 8.30: 8,2 km. opv. Løb så 1000m. + 2*500m. + 1000m. pause 2 min. 3,8 km. afjog.
Løb på Bollerstien og i Bollerskov. Løb den lille intervalserie på Bollerstien (hårdt grus). Det gik ganske som planlagt, selvom stien var lidt smattet pga. regnvejr. Omvendt, så skulle jeg bare holde 10 km. pace, så det burde jo ikke være en hindring, hvilket det heller ikke var. Tider: 3.16, 3.16(1.39, 1.37), 3.13. Et fint lille pas.
I alt på dagen: 15 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar