Kl. 10.30: 3 km. opv. Løb så 7*1 km. pause 2 min. 5 km. afjog.
Løb intervallerne rundt om Bygholm sø sammen med Bekim. Tider: 3.16, 3.25, 3.19, 3.16, 3.17, 3.20, 3.15.
Kl. 17.30: 7,7 km. på 31.35 minutter. (4.06 pr. km.)
Tur i Bygholm park med Jeppe på slæb.
I alt på dagen: 22,7 km.
I alt på ugen: 151,8 km.
Evaluering af ugen:
Det kører pt. ganske godt med træningen. Jeg har pt. ingen vigtige konkurrencer i sigte de næste 3-4 måneder, så jeg kører bare en solid grundtræning det næste lange stykke tid. Måske skruer jeg mængden lidt op om et par uger, hvis jeg stadig føler mig lige så frisk til den tid.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar