Træning fredag d. 11/10 - 2013

Kl. 9.00: 7,6 km på 30.00 minutter. (3.57 pr. km.)

Kl. 17.00: 14,4 km. på 56.05 minutter. (3.54 pr. km.)
2 gode ture, hvor jeg var rigtig godt løbende.

I alt på dagen: 22 km.