Kl. 9.00 7 km. på 28.50 minutter. (4.07 pr. km.)
Kort tur på Bollerstien.
Kl. 16.00: 3,8 km. opv. Løb så 7,4 km. tempoløb på 24.52 minutter. (3.22 pr. km.) 4,2 km. afjog.
Løb en tempotur rundt om Bygholm sø. Jeg løb sammen med Kenneth og Bekim, som begge blev sat af lidt før 5 km. Ved 5 km. havde jeg en fornuftig mellemtid, som motiverede mig til at gi den god gas resten ad vejen, for lige at banke tiden under 25 min. hvilket lykkedes. Jeg følte mig både fysisk og mental stærk i dag. Et rigtig godt pas.
I alt på dagen: 22,4 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar