Kl. 8.45: 7 km. på 29.55 minutter. (4.16 pr. km.)
Kl. 16.30: 5 km. opv. Løb så 7 * 1 km. pause 2 min. 3 km. afjog.
Løb intervallerne rundt om Bygholm sø sammen med Bekim. Det kørte godt i dag, og vi var begge godt løbende.Tiderne var 3.17, 3.15, 3.11, 3.07, 3.09, 3.12, 3.08.
I alt på dagen: 22 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar