Kl. 18.15: 4 km. opv. 15*1 min. pause 45 sek. 3 km. afjog. + styrkeøvelser.
Løb et lille intervalpas på bånd. Løb de første 10 stk. med 20 km/t. og de sidste 5 stk. i 21 km/t. Som tidligere nævnt er jeg elendig til at slappe af i mine pauseperioder. Men det er vel også fint nok at holde benene lidt igang med lidt fart. Jeg træner jo stadig ikke særlig hårdt. Og det er jo også bare vigtigt, at jeg bare løber, hvad jeg lige har lyst til uden at følge et fast program.
I alt på dagen: 12,1 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar