Kl. 16.00: 10 km. på 39.00 minutter. (3.54 pr. km.) + styrkeøvelser.
Løb en lille tur på bånd. For det meste bare med 15 km/t. men Jeg skruede den også lidt længere op indimellem, for ikke at komme til at løbe for monotont.
I alt på dagen: 10 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar