Kl. 11.45: 14,4 km. på 62.55 minutter. (4.22 pr. km.)
Løb de første 10 km. i 4.30 fart, og løb så resten af vejen i 4.00 fart. Fin tur i Bollerskov. Jeg gad egentlig ikke rigtig i dag, men jeg har besluttet mig for, at jeg i denne uge bare skal ha ca. 60 minutters rolig løb pr. dag fordelt på enten 1 eller 2 ture. Hvis jeg får lyst lægger jeg måske et enkelt fart pas ind. Men nu må vi se.. Fra næste uge starter en ny træningsperiode op.
I alt på dagen: 14,4 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar