Træning fredag d. 11/11 - 2011

Kl. 15.00: 4 km. opv. 4*1 km. pause 2 min. 4 km. afjog.
Løb intervallerne med Mikael. Farten var 3.20 i snit. Jeg holder jo stadig sæsonpause, så jeg løb kun dette pas fordi han skulle løbe det, og jeg så ku løbe med.

I alt på dagen: 12 km.