Kl. 10.30: 4,5 km. opv. 3 * 2,5 km. pause 3 min. 5 km. afjog. + styrkeøvelser
Intervallerne skulle bare løbes i halvmarathonpace, så jeg løb 3.27 pr. km. i snit. Jeg havde overskud og løb ganske afslappet.
Kl. 17.30: 6,8 km. på 28.55 minutter. (4.15 pr. km.)
Løb en rolig kort tur i Byggholm park sammen med Jeppe.
I alt på dagen: 23,8 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar