Kl. 16.00: 3 km. opv. 2*4 km. pause 4 min. 3 km. afjog.
Tiderne på de 2 "intervaller" var 13.30 og 13.20. Det samlede snit var 3.21 pr. km., hvilket er ganske okay pt. Jeg løb passet nede på Bollerstien (hårdt grus) sammen med Jeppe. Ganske fint pas, hvor jeg følte mig ganske fint løbende.
I alt på dagen: 14 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar