Kl. 10.30: 4 km. opv. 4*1 km. pause 2½ min. 4 km. afjog.
Jeg trænede med Jeppe ude ved søen. Intervallerne blev løbet progressivt - 3.14, 3.10, 3.07, 3.02. Vi var begge lidt trætte på den første, og troede begge, at vi løb noget hurtigere end det viste sig at være tilfældet. De næste 3 gik noget bedre, og her var jeg noget bedre løbende. Alt i alt et godkendt lille pas her 3 dage inden Vejle Ådal 10 km.
I alt på dagen: 12 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar