Kl. 14.30: 4 km. opv. 6*1 km. pause 2 min. 4 km. afjog. + styrkeøvelser.
Tiderne var 3.18, 3.18, 3.15, 3.14, 3.11, 3.10. Intervallerne skulle bare løbes i 5-10 km. fart, hvilket ikke var noget problem. Ganske problemfrit og overkommeligt træningspas.
I alt på dagen: 14 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar